Mostraci il tuo metallo
Saluti!
No, non il tuo coraggio , ma la tua grinta e determinazione,
ma piuttosto il tuo metallo, come i minerali così importanti per la tua salute:
Calcio, Magnesio, Potassio, Zinco e Selenio … e altri ancora.
Ne parleremo più avanti.
Qui di solito si parla di vitamine, ma per la salute generale è altrettanto importante assumere quantità adeguate di minerali.
I processi chimici necessari per una salute ottimale necessitano di molti di questi “catalizzatori” per il buon funzionamento di letteralmente ogni cellula.
Oggi parleremo del MAGNESIO
Secondo uno studio, più dell'80% di noi è risultato carente di questo minerale essenziale. Il magnesio partecipa a oltre 600 diverse reazioni cellulari umane... quindi puoi vedere che è molto importante.
L'uso di diuretici per curare l'ipertensione, le moderne tecniche agricole, la lavorazione degli alimenti e, ironicamente, un'eccessiva idratazione (effetto diluizione) possono contribuire a ridurre i livelli di magnesio.
Questa carenza può manifestarsi con alterazioni della glicemia, intestino irritabile, crampi alle gambe, palpitazioni cardiache, demineralizzazione ossea, stitichezza (soprattutto nelle donne) e persino ipertensione e fibromialgia.
Gli studi dimostrano i seguenti benefici dell'assunzione di magnesio durante la notte:
- Rilassamento muscolare per un sonno migliore
- Miglioramento dell'umore
Quindi, dove posso procurarmene un po'?
Il magnesio è presente in abbondanza nei semi e nella frutta secca, ma anche negli avocado, nelle banane e nei fagioli.
Se possibile, preferiamo sempre assumere i nutrienti di cui abbiamo bisogno in modo naturale, ma se hai bisogno di un integratore, ricorda questo:
Gli integratori NON sono tutti uguali.
Alcune forme di Magnesio sono scarsamente assorbite dall'intestino. Cerca Magnesium glycinate come la forma meglio assorbibile per questo integratore.
Come sempre, chiedi al tuo medico e fatti testare come parte di un controllo regolare prima di iniziare a prendere qualsiasi integratore.
Cordiali saluti,
I tuoi amici di NeuraVite