Pensa allo zinco
Saluti!
Vediamo. La funzione immunitaria, la guarigione delle ferite, le malattie croniche legate all'età, il nostro senso dell'olfatto e del gusto e un'intera serie di altre funzioni possono essere ricondotte al nostro minerale del mese;
Ta dah… Zinc
Lo zinco si trova in molti alimenti, tra cui crostacei, carne di manzo, semi, spinaci e persino cioccolato.
Naturalmente preferiamo assumere i nutrienti tramite la dieta piuttosto che tramite integratori, quindi ricordiamoci di variare e di avere una dieta di qualità.
Un'integrazione ragionevole, soprattutto nei mesi invernali quando abbiamo bisogno di rafforzare il sistema immunitario, è logica e prudente.
Se si pensa alla stagione del raffreddore e dell'influenza, assumere integratori di zinco sembra una scelta ovvia.
Lo zinco aiuta il sistema immunitario aiutando i nostri "First Responder" alle infezioni. Si aggancia alle proteine del sistema immunitario per renderli migliori combattenti di batteri e virus.
Per mantenere il serbatoio pieno, cerca 10 mg al giorno per le donne e 12 mg al giorno per gli uomini.
E ragazzi (e le donne che li amano), lo zinco è un importante catalizzatore nella produzione di testosterone. Una carenza può portare a disfunzione erettile e perdita di massa muscolare.
Lascia entrare quello, ehm... Zinco.
Inoltre, lo zinco è un cofattore necessario per la funzionalità della tiroide, aiutando a mantenere attivo il nostro metabolismo.
Il ruolo dello zinco nella memoria e nell'apprendimento è accertato ma poco compreso. È probabile che sia collegato al trasferimento di energia dei carboidrati nel cervello... basta così.
Il sovradosaggio di zinco è possibile, ma improbabile al di sotto dei 40 mg al giorno.
Come al solito, la forma dello zinco è importante. Cercate lo zinco gluconato o lo zinco citrato o lo zinco bisglicinato, poiché questi vengono assorbiti meglio dai nostri --oh così complessi-- corpi.
Per mantenersi in salute durante i mesi invernali è possibile assumere quotidianamente tutte le vitamine e i minerali di cui il corpo ha bisogno.
Cordiali saluti,
I tuoi amici di NeuraVite