Uno dei modi migliori per evitare i sintomi fastidiosi o dolorosi del diabete, come nausea, neuropatia periferica, vertigini e altri, è essere attenti a cosa e come si mangia. Di seguito troverete alcuni utili consigli su spuntini e pasti per mantenere un livello di zucchero nel sangue stabile in modo naturale: attraverso consapevolezza e moderazione.

Diabete e dessert

Poiché lo zucchero è un tipo di carboidrato e i carboidrati causano un picco di zucchero nel sangue, se proprio devi concederti uno strappo alla regola, è meglio mangiare i dessert con moderazione. Scegli una piccola pallina o una fetta e fai attenzione alla quantità di zucchero/carboidrati che stai ingerendo. Se stai cercando di soddisfare la voglia di dolce, un'ottima alternativa a un dessert eccessivamente zuccherato è una piccola porzione di frutta!

Diabete e spuntini

Quando si tratta di diabete, fare spuntini può essere uno strumento efficace per stabilizzare la glicemia. Se si verifica un calo della glicemia tra i pasti o si inizia ad avere fame, scegliere uno spuntino che combini carboidrati, proteine ​​e grassi per saziarsi al meglio e mantenere la glicemia a un livello appropriato. Alcuni buoni esempi includono: un pezzo di frutta, popcorn magri o mezzo panino su pane di grano con una proteina magra come pollo o tacchino.

Diabete e fibre

Gli alimenti ricchi di fibre sono un'ottima scelta per chi soffre di diabete o dei suoi sintomi, come tremori, nausea e neuropatia periferica. Sebbene la fibra sia un carboidrato, come lo zucchero e gli amidi, il corpo non la digerisce, il che significa che la fibra non influisce negativamente sulla glicemia. Infatti, può aiutare a livellare la glicemia.

Diabete e saltare i pasti

Se soffri di neuropatia periferica o di altri sintomi associati al diabete o al prediabete, saltare i pasti può certamente esacerbare la tua condizione. Saltare un pasto potrebbe causare un calo significativo della glicemia e provocare sintomi indesiderati tra cui nausea, vertigini, tremori o dolore neuropatico diabetico. Oppure, se consumi un pasto abbondante dopo aver saltato quello precedente, la glicemia potrebbe raggiungere un livello malsano. Per mantenere la glicemia stabilizzata, cerca di consumare un pasto equilibrato ogni quattro o cinque ore, tenendo a portata di mano degli spuntini nel frattempo.

Diabete e il tipo giusto di patate

È difficile eliminare completamente i carboidrati, quindi un ottimo modo per gustare un alimento preferito dai carboidrati, le patate, è scegliere il tipo giusto di patate da consumare (sempre con moderazione!). Ad esempio, le patate dolci sono un'ottima alternativa alle patate bianche, poiché non causano un aumento significativo del livello di zucchero nel sangue e sono ricche di vitamine sane.

Diabete e cibo senza zucchero

Prima di decidere di concederti alternative alimentari senza zucchero, assicurati di controllare le etichette per la quantità di carboidrati nelle tue selezioni. Molti dolcificanti o alternative alimentari senza zucchero contengono la stessa quantità di carboidrati delle opzioni con zucchero vero, il che farà aumentare la glicemia.

Praticare la saggezza nelle tue scelte alimentari è un modo eccellente per mantenere un livello sano di zucchero nel sangue e tenere sotto controllo i sintomi del diabete. A volte, tuttavia, sintomi dolorosi come la neuropatia periferica possono influire negativamente sulla qualità della tua vita quotidiana. Proprio come il consumo consapevole di cibo è uno strumento naturale per gestire il diabete, NeuraVite è un integratore naturale, da assumere una volta al giorno, che cura la fonte del dolore della neuropatia e può alleviare il dolore neuropatico comune e doloroso del diabete.

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