Muéstranos tu metal
¡Saludos!
No, no tu temple , sino tu coraje y determinación,
sino más bien su metal, es decir, los minerales tan importantes para su salud:
Calcio, Magnesio, Potasio, Zinc y Selenio … y otros más.
Hablaremos más sobre ellos más adelante.
Generalmente nos escuchamos hablar de vitaminas aquí, pero es igualmente importante para tu salud general consumir cantidades adecuadas de minerales.
Los procesos químicos necesarios para una salud óptima necesitan muchos de estos “catalizadores” para el buen funcionamiento de literalmente todas las células.
Hoy hablaremos del MAGNESIO
Según un estudio, más del 80 % de la población tiene deficiencia de este mineral esencial. El magnesio participa en más de 600 reacciones celulares humanas diferentes... por lo que puede comprobar que es muy importante.
El uso de diuréticos para tratar la hipertensión, las técnicas agrícolas modernas, el procesamiento de alimentos e, irónicamente, mantenerse demasiado bien hidratado (efecto de dilución), pueden contribuir a la disminución de los niveles de magnesio.
Esta carencia puede manifestarse como alteraciones del azúcar en sangre, síndrome del intestino irritable, calambres en las piernas, palpitaciones, desmineralización ósea, estreñimiento (sobre todo en mujeres) e incluso hipertensión y fibromialgia.
Los estudios muestran estos beneficios de tomar magnesio por la noche:
- Relajación muscular para un mejor sueño nocturno
- Estado de ánimo mejorado
Entonces, ¿dónde puedo conseguir algo de esto?
El magnesio se encuentra en abundancia en las semillas y los frutos secos, pero también en los aguacates, los plátanos y las legumbres.
Siempre preferimos obtener los nutrientes necesarios de forma natural, si es posible, pero si necesitas un suplemento, recuerda esto:
Los suplementos NO son todos iguales.
Algunas formas de magnesio se absorben mal en el intestino. Busque el glicinato de magnesio como la forma de mejor absorción para este suplemento.
Como siempre, consulte a su médico y hágase pruebas como parte de un chequeo regular antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
Suyo en salud,
Tus amigos en NeuraVite