La verdad sobre el Omega 3
¡Saludos!
Si usted es como nosotros, siempre está buscando una forma fácil de prevenir el envejecimiento prematuro y las enfermedades.
Es por eso que continuamos buscando en revistas y noticias médicas para ver si hay algo nuevo bajo el sol sobre el tema de cómo hacernos más saludables.
Estamos seguros de que has oído hablar de Omega 3, el suplemento de aceite de pescado que es bueno para la salud coronaria y vascular y para reducir el colesterol… lo tomamos diariamente como suplemento, además de las estatinas recetadas por nuestro médico.
Pero aquí está el problema:
Cuando varios estudios a largo plazo no lograron demostrar que los suplementos de Omega 3 fueran beneficiosos en esta área; es decir, la prevención del infarto de miocardio, el accidente cerebrovascular y la angina de pecho, tuvimos que empezar a preguntarnos si todo ese revuelo era merecido.
Lo último que queremos hacer es tomar un suplemento que no tiene ningún valor real.
Cabe señalar que estos estudios estuvieron bien diseñados y supervisados, pero siempre es importante prestar atención a los detalles: ¿estábamos planteando la pregunta correcta?
Y, por desgracia, parece que no fue así.
Los omegas están compuestos de EPA, DHA y otro que conocemos bien (ya que está presente en NeuraVite), ALA. Los nombres completos de estos son trabalenguas, por lo que sería bueno que recordaras las siglas.
El estudio más reciente comenzó a utilizar principalmente EPA en lugar de la mezcla de EPA/DHA que se utilizaba anteriormente, y muestra mejores resultados. Aunque el DHA contribuye a la salud cerebral, no parece contribuir mucho a reducir los triglicéridos séricos... mientras que el EPA sí lo hace. Ambos actúan interfiriendo en la forma en que el colesterol y los triglicéridos se adhieren a las paredes arteriales... es solo que el EPA lo hace mucho mejor que el DHA o el ALA.
No me malinterpreten, el DHA y el ALA siguen valiendo la pena, pero más como antioxidantes (que se ha demostrado que mejoran la salud en muchas áreas) que como limpiadores de las paredes arteriales. Parece que el EPA en combinación con el DHA en una proporción de 2 a 1 es una buena apuesta. Si toma NeuraVite, ya está cubierto con ALA, pero agregar EPA/DHA puede reducir aún más los triglicéridos en el suero sanguíneo.
Como siempre, consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Busque productos de calidad y consuma entre 3 y 4 gramos por día… o busque pescado de agua fría más graso.
Suyo en salud,
Tus amigos en NeuraVite